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老金对速度的渴望，从他跑步的姿势就能感受到。身子前倾，脖子使劲向前伸，起跑之初，他上身和地面几乎呈30度。慢慢地，这个角度逐渐变大，直至上身挺起来，老金咬着牙，脖子上凸起青筋。这个跑步姿势不好看，甚至有些怪异，但可以帮助他跑得更快。老金也想把姿势调整得好看一些，不过练习的作用不大，因为“肌肉已经和年轻人的没法比了”。2024年12月18日，训练中的老金。 受访者供图老金名叫金辉，72岁，被称呼老金是因为年纪大，他在71岁时才开始练习短跑，是短跑界的“新秀”。短跑拼的是速度，老金把全身心都投入到这件事上。一年多来，他在同年龄组的百米赛中拿到第一的成绩。3月15日，在马来西亚举行的WSE田径公开赛新山站上，老金获得男子70-74岁组100米、60米、200米三个项目的冠军。而在去年的中国田径大师赛中，老金的百米取得了13秒57的成绩金年会app下载，打破了这项比赛的全国纪录。为生活奔忙了大半辈子的老金，在人生暮年仍然停不下脚步。他要继续奔跑，只不过是在赛道上，为自己赢得掌声。摸索诀窍老金跑步有一套自己的技术。马来西亚的新山，赛场上只有两名头发花白的运动员，老金个子不高，一米六四，这次在内道。“各就各位”，短跑运动员金辉的世界安静下来，开始做出发前的准备。他年纪大了，腿部力量没有那么好，肌肉的弹性也没有那么强了，老金形容，“就跟风吹日晒的老胶皮一样。”老金在心里默念一遍自己的五字口诀：头、角、弹、扬、八。他的脚踩上起跑器的抵足板，按照五字口诀，脖子和两肩放松金年会app下载，后背挺直，头要自然下垂。膝盖和地面之间、小腿和大腿之间的角度调整到自己最适应的状态，以确保在发令枪响瞬间，身体可以弹出去。扬，即快速摆动手臂，带动两腿向前。起跑的一瞬得蹬出八字步，两腿撇开才能降低身体重心金年会app下载，维持跑步的稳定性和速度。这是老金自己摸索出来的跑步诀窍。2024年，他才正式开始练习跑步。那时的老金觉得自己在跑步上“就是个小学生”，动作、技术、体能，他都落后。“半路出家”的老金要练技术，于是在短视频平台更新自己的跑步视频后，在评论区拜师。有网友指出他跑步时前倾角度太大，会压着前腿抬不起来，有人给他摆臂的动作提建议，老金把这些都记下来，训练前打开手机看上几眼。在网上看到一个体育生起跑漂亮，“像射箭一样，嗖，就弹出去了”，老金就把他的视频下载下来，放到0.2倍速细细研究，一遍遍模仿，直至形成肌肉记忆。老金的训练略显平常：在体育场上跑100米就休息10分钟，一跑一上午，就这么来回地跑。跑步这件事也融进了他的生活，他常常边走路边高抬腿，或练习打脚的动作，上下楼时金年会app下载，每一步都用力往上蹬，“你就得每时每刻都围绕这个中心在努力，才会提升成绩。”老金在进行力量训练。受访者供图这个经验来自他曾经对足球运动的投入。2008年，退休后的老金跟随儿子和女儿定居青岛。房子紧邻体育街，当地老年足球队经常在那里训练。两年后，喜欢足球的老金也加入其中。队里很多人曾是专业足球运动员，跟他们相比，老金的技术差很多。老金好强，别人训练时跑5000米，他就再多跑2000米金年会app下载，在场上打比赛，就玩儿命地跑、玩命儿地拦截。他跟每个队友请教如何踢足球，也因此，老金成了队里的“万金油”，前锋、后卫的每个位置他都可以补上。加入老年足球队的第五年，老金从替补踢到了首发阵容，体能基础也在这时打了下来。就差“一拃的距离”马来西亚的新山赛场上，老金的准备工作已经做好，起跑前他提醒自己，不能抢跑。去年，他曾在青岛跑过一场100米的比赛，已经破赛会纪录了金年会app下载，但因为抢跑，成绩被取消。过去一年，老金参加了15场比赛，已经成了这个年龄组别的常客。可事实上，练习短跑金年会app下载，是老金此前从没想过的事情。2023年金年会app下载，因为跑得快，足球队的队友们建议他去专业跑步比赛试一试。老金心里没有底，“这哪有我的一席之地啊”。队友鼓励他金年会app下载，“你行的，上去试试吧”。队友给了他一双20世纪八九十年代样式的旧钉鞋，老金将鞋子上生锈的钉子换掉，又花38块钱买了一双跑鞋，花9块5买了一块秒表。收到秒表后，老金去体育场测了一下。百米15秒8，“这个成绩在全国连前五名都进不去。”休息一天之后，他又去测了一次，15秒5。成绩不错，已经可以进入到全国前四名，老金查阅了往年中国田径大师赛公布的100米成绩，心里有了数。他报名参加2023年中国田径大师赛青岛站的比赛。决赛场上，同年龄组共有9个人参加。其他的8个人相互认识，唯独不认识他这个新人。前七十米，老金一直处于领先。但在后程，他感到胳膊和腿抬不动，气也喘不上来。后来他才知道，原因是缺氧和肌肉上酸，“根本就不会跑，不会合理分配体能。”离终点还有十多米，他被反超，以15秒26的成绩取得了第二名。金辉心里不服气，他想，要是咬咬牙再冲一下金年会app下载，说不定成绩会更好。猫了一个冬天，2024年，专心练短跑的想法越来越强烈，老金开始去参加比赛。在那年6月份的一场比赛里，他再次拿了“第二”，老金形容，“距离第一名就差20公分，也就是一拃的距离。”老金逐渐知道，自己得有计划地跑：体能如何分配，怎样做才能上酸上得慢，如何把最后的力量发挥在冲刺上，也开始有针对性地训练自己。随着参加比赛越来越多，老金成了同一年龄组“数一数二的人”金年会app下载，认识他的人也多了起来。老金还是不服气，还要卖力地跑。他瞄准的成绩是14秒01，同年龄组男子百米赛的全国纪录。此前他的最好成绩是14秒12，就差0.11秒。跑进14秒 这股不服气的劲儿，贯穿在老金过往的人生中。老金回忆，这个特性承自于父亲金复东。他是一名老兵，参加过抗日战争、解放战争、抗美援朝战争金年会app下载，身受5处枪伤、1处手榴弹伤，在朝鲜战场上肋骨折了好几根，肝脏没了三分之一，留下一副伤残的身体。父亲的身体已无法承担更多劳动，但他还是到处打零工、帮人种水田挣钱养活一家人。金辉上小学二年级时，他们一家搬到内蒙古生活。在异乡的生活极其困难，作为长子的金辉，承担起了照顾家庭的重担。上午要去上学，其他的时间被各种农活填满，打猪草、捡牛粪、刨苞米根、上山捡柴。走十多里地的路去背柴，一捆柴几乎和他一样高金年会app下载，背着柴翻山时，腰几乎要弯折到90度。年轻时，金辉被分配到内蒙古一家钢铁厂当机械修理工人。有了自己的家庭后，为了让女儿和儿子有更好的生活，他更努力地工作。当时体重110斤的小金，常常要扛起一百六十多斤的氧气瓶，别人是两人扛，他就自己一个人㨄到肩膀上，扛起来“嗖嗖”地跑。走过风雨，人生后半程，老金已经不需要再背柴、扛氧气瓶。现在，他的腰弯下，是为了让自己跑得更快。很难从他身上再看到苦难的痕迹，他总是笑着，乐呵呵地，他说年轻时扛起的重量或许在某种程度上锻炼了他的肌肉。马来西亚的赛场上，72岁的金辉满头白发，脱去冬衣，只穿训练背心的他显得瘦小。发令枪响，金辉按预想的姿势弹了出去。精心的准备和训练过的起跑，可以帮助他在前三十米取得优势，他超过了对手一大截。接下来的四十米，不可过度发力，否则肌肉的上酸会很快，后程就会乏力。最后三十米，得全速冲刺。随着接近终点线，给金辉的掌声和欢呼声逐渐变大。他取得了第一名，14秒12的成绩。这不是金辉的最好成绩，但他不觉得遗憾，他早已实现了自己的突破。2024年10月在青岛举办的中国田径大师赛，在晴朗的一天里，现场-0.4米/秒的逆风，金辉拿下5个项目的金牌。男子70-74岁100米项目中，金辉跑进14秒，取得13秒57的成绩，打破了这项比赛的全国纪录。2024年中国田径大师赛，老金的百米成绩打破了这项比赛的全国纪录。受访者供图跑百米的快乐老金短视频平台上，他给自己的网名起的是“老金的快乐生活”。老金的快乐生活与跑步有关。2024年5月，老金在日照参加比赛，第一次破了赛会纪录，拿到了500元钱和一双跑步鞋的奖励，“你说我多高兴哦，我哪有这么好的鞋，以前最贵的鞋都不超过100块钱。”在全国田径大师赛上破全国纪录的一刻，老金形容，那是他这一辈子最幸福的时光，意味着自己的辛苦和付出得到了回报。在训练场上，他被一起训练的高中生们叫作“金大爷”。这和他的辈分不太相符，毕竟他的孙子都已经上高中了。比赛前，他的名字在运动场上响起时，看台上会传出单独给他的加油声。金辉喜欢这种被关注、被鼓励的感觉。3月15日，WSE田径公开赛新山站，男子70-74岁年龄组200米比赛前的老金。 受访者供图跑完后一定要做的事情是向看台上的观众挥手致意，老金要感谢那些目光和为他发出的呼喊。随着名气渐长，开始有体育生找他签名合影。年轻的小伙子递上刚发下来的运动背心，他羞于下笔，坦言自己小学六年级毕业，字写得不好看。为了签名好看些，他练了四千多遍自己的名字，“终于写得有点顺眼了。”老金也用心对待着短视频平台上与他互动的人，每次回复评论时，他都会点进对方的主页，看看他们是什么样的人，有哪些优点，再在评论里夸赞一番。这要占据他每天几个小时的休息时间，但老金坚持这么做，如同向看台上给他加油的人表示感谢，“人得讲良心。”不少人给他留言，担忧他年纪这么大还跑步会有风险。老金耐心解释：首先自己的身体条件允许，家人也都熟悉他的身体，支持他继续跑下去，他希望在此后的人生里，能尽情享受运动带来的快乐。老金的视频主页上，密密麻麻全是他奔跑的片段。冬天在户外训练时，他的头和脸都包得严严实实，戴着眼镜，单看步态，跑起步的老金仍旧是一个年轻人。经历了一冬的训练，春天，这个干瘦的、头发花白的小老头，仍旧要在新一年中继续奔跑。新京报记者 赵敏 实习生 彭衎编辑 杨海 校对 刘越

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