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该校高中体育教师石行参与设计的课程体系明确科学减重目标:大体重学生每周减重约五斤,基数较小者控制在一到两斤。初中、高中两个训练班根据体重基数差异制定计划,重点照顾大体重学生承受能力。课程以有氧跑、跳绳、腰腹力量训练为核心,配以专业编排的有氧操,采用中等强度循序渐进模式,既避免运动损伤又保证燃脂效率。
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