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该校高中体育教师石行参与设计的课程体系明确科学减重目标:大体重学生每周减重约五斤,基数较小者控制在一到两斤。初中、高中两个训练班根据体重基数差异制定计划,重点照顾大体重学生承受能力。课程以有氧跑、跳绳、腰腹力量训练为核心,配以专业编排的有氧操,采用中等强度循序渐进模式,既避免运动损伤又保证燃脂效率。

🍳(撰稿:奚宗媛)

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    • 宣贵思🍐LV8六年级
      2楼
      2025北京半程马拉松将于4月20日开跑 首设破纪录奖💫
      2025/03/19   来自广州
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    • 💲诸行彪LV1大学四年级
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      3部门发文规范紧密型县域医共体信息化建设🍁
      2025/03/19   来自南通
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    • 翁利菲🌰LV3幼儿园
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      2025/03/19   来自抚顺
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    • 步玉璧LV7大学三年级
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      全国人民代表大会常务委员会关于设立北京金融法院的决定😨
      2025/03/19   来自周口
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    • 景弘娴➛🤜LV0大学三年级
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      课间10分钟延长后,谁的担子重了?⌚
      2025/03/19   来自庆阳
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    • 昌元心LV4大学四年级
      7楼
      揭秘“台独”网军:冒充大陆网友挑拨离间 网络渗透威胁两岸稳定📘
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